|
|
|
Home
>¿Â¶óÀÎÈ«º¸½Ç>´º½º&¹Ìµð¾î |
|
|
|
|
. |
1005 1/67 |
|
|
Á¦¸ñ |
°Ç°µµ ½ºÆå ¡®¼¿ÇÁ ¸ÞµðÄÉÀ̼ǡ¯ Æ®·»µå¿¡ °Ç° °ü¸® ÄÁ¼Á ½ÄÀ½·á Ãâ½Ã |
¸Åü |
Çö´ë¾àÇ° |
¸µÅ© |
|
³»¿ë |
- ´Ü¹éÁú, Äݶó°Õ, ¾Æ¸£±â´Ñ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ø·á ÷°¡ÇÑ ½ÄÀ½·á Ãâ½Ã·Î MZ¼¼´ë °ø·«
MZ¼¼´ë¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°À» Á÷Á¢ °ü¸®ÇÏ°í °ü·Ã Á¦Ç° µî¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â ¡®¼¿ÇÁ ¸ÞµðÄÉÀ̼Ç(Self-medication)¡¯ Æ®·»µå ¿Ç³ÀÌ ¶ß°Ì´Ù.
½ÅÇÑÄ«µå ºòµ¥ÀÌÅÍ ¿¬±¸¼Ò´Â 2023³â ÁÖ¿ä ¼Òºñ Æ®·»µå Áß Çϳª·Î °Ç°À» ¼ºÀå°ú Àڱ⠰è¹ßÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î ¿©±â´Â '°Ç° ½ºÆå ½Ã´ë(Spec for Healthy Life)'¸¦ ¿¹»óÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ ºÎÇÕÇÏ¿© ½ÄÀ½·á ¾÷°è´Â ´Ü¹éÁú, Äݶó°Õ, ¾Æ¸£±â´Ñ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ø·á¸¦ ÷°¡ÇÑ À½·á ¹× ½Ä»ç ´ë¿ë½ÄÀ» Ãâ½Ã, MZ¼¼´ë¸¦ °ø·«ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
<»çÁø: 365meal ¹Ù³ª³ªÄݶó°Õ>
Çö´ë¾àÇ°ÀÇ ½Ä»ç ´ë¿ë½Ä ºê·£µå ¡®365meal¡¯Àº À̳ʺäƼ¸¦ Áß¿ä½ÃÇÏ´Â 2040 ¿©¼ºÀ» °Ü³É, ½ÅÁ¦Ç° ¡®365meal ¹Ù³ª³ªÄݶó°Õ¡¯À» ¼±º¸¿´´Ù.
¡®365meal ¹Ù³ª³ª Äݶó°Õ¡¯Àº 1,000Da ÀÌÇÏÀÇ ¡®ÀúºÐÀÚÇǽ¬Äݶó°Õ¡¯ 3%¸¦ ÇÔÀ¯, ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Äݶó°ÕÀ» °£ÆíÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °áÇÕÁ¶Á÷ Çü¼º°ú ±â´É À¯Áö ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ À¯ÇØ»ê¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC 85mgÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, È£¹Ð, À²¹«, ±Í¸® µî °Ç°ÇÑ °î¹°ÀÇ ÁøÇÑ °í¼ÒÇÔ°ú ¹Ù³ª³ª ³óÃà ºÐ¸»ÀÇ ´ÞÄÞÇÔ, ¿ÀÆ® Å©·±Ä¡º¼ÀÇ ¹Ù»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ±íÀº dz¹Ì¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü ½ÄÀ̼¶À¯ 9g, ´Ü¹éÁú 12gÀ» ´õÇØ Çö´ëÀο¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °£ÆíÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®365meal¡¯Àº ¡®°í´Ü¹éÁú¡¯, ¡®°í½ÄÀ̼¶À¯¡¯, ¡®±×·¡³î¶ó¡¯, ¡®¹Ù³ª³ªÄݶó°Õ¡¯, ¡®ºí·¢Çªµå¡¯, ¡®ºñ°Ç(´ÜÈ£¹Ú)¡¯, ¡®ÀÌõ½Ò¡¯ µî 7°³ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¶óÀξ÷À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç ³×À̹ö °ø½Ä ½º¸¶Æ®½ºÅä¾î¸¦ ÅëÇØ ±¸ÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù.
<»çÁø: Ç®¹«¿ø³ìÁó>
Ç®¹«¿ø³ìÁóÀº ±â´É¼º Ç¥½Ã °Ç°À½·á '½Ä¹°¼ºÀ¯»ê±Õ ¾Æ¸£±â´Ñ&ºñŸB'¸¦ Áö³´Þ Ãâ½ÃÇß´Ù.
½Ä¹°¼ºÀ¯»ê±Õ ¾Æ¸£±â´Ñ&ºñŸB´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ À¯»ê±ÕÀ½·á Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Áß Çϳª·Î ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º°ú ½ÅÁø´ë»ç¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø 'L-¾Æ¸£±â´Ñ'°ú ¿¡³ÊÁö ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î B2, B3, B6µµ ÇÔÀ¯µÅ È°·Â ³ÑÄ¡´Â ÇϷ縦 ¸¸µé¾îÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èÇß´Ù.
<»çÁø: ³²¾çÀ¯¾÷>
³²¾çÀ¯¾÷Àº ½ÅÁ¦Ç° 'Å×ÀÌÅ©ÇÍ ¸Æ½º È£¹Ú°í±¸¸¶¸À'À» ¼±º¸¿´´Ù.
À̹ø Á¦Ç°Àº °Ü¿ï ½ÃÁð Àα⠰£½ÄÀΠȣ¹Ú°í±¸¸¶ ƯÀ¯ÀÇ ºÎµå·´°í ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±âÁ¸ Å×ÀÌÅ©ÇÍ ¸Æ½º¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ÏÀü´Ü¹éÁúÀ» 21g °íÇÔ·®À¸·Î ´ã¾Ò´Ù. µ¿½Ä¹°¼º ±ÕÇü ´Ü¹éÁú°ú ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA 4300§·À» ¸ÂÃã ¼³°èÇØ Â÷º°ÈµÈ ¼ººÐÀÇ °Á¡À» ´õÇß´Ù.
¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ½º½º·Î °Ç°À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¼ºÃë°¨À» ´À³¢´Â ¼¿ÇÁ ¸ÞµðÄÉÀÌ¼Ç ¹®È°¡ MZ¼¼´ë¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°±â´É¼º ¿ø·á¸¦ ÷°¡ÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¸¸Å ½ÄÀ½·á ¾÷°è´Â ÀÌ·¯ÇÑ Æ®·»µå¸¦ ¹Ý¿µÇØ ¾ÕÀ¸·Îµµ È°¹ßÈ÷ Á¦Ç° °³¹ßÀ» °è¼ÓÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸Àδ١±°í ¸»Çß´Ù.
|
|
|
|
|
|
|